徳島/佐古 内科・皮膚科・美容皮膚科
おおしま内科皮フ科クリニック

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12月HbA1c集計・・ちっかーずが応援

2016.01.07
あけましておめでとうございます。

12月の集計です。
青い棒グラフが人数で、赤い折れ線グラフがHbA1cの平均値を表しています。

クリニックの平均値は、概ね全国平均と同じくらいです。


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お正月特集『おもち』について

2016.01.05
明けましておめでとうございます。
スタッフ管理栄養士の廣澤です。




今回は、おいしい おいしい・・・おもちのお話しです。

おもちは白米と比べると消化は早いですが、とても腹持ちがいいのです。
食事におもちを食べることで満腹感が長く続き、間食防止に効果的です★


しかし!おもちは見た目以上に高カロリー!
食パン6枚切り1/4の大きさで約160kcalあります!
食パン6枚切り1/2枚の大きさのおもち食べることは、丼ごはん1杯分食べることだと認識しましょう★


ご飯を食べた後に、おもちをぺろりと食べてしまう方は要注意!!
おもちは、ご飯のかわりだと考えるといいですね★


一気に食べてしまわないように気をつけましょう。
まだまだおもちがたくさん余っている!という方におすすめなのが冷凍保存です★
おもちは冷凍しても変質しにくいので、冷凍保存すると、味を落とさずに保存ができます。
ラップで包んだりジッパー付き袋に入れるなどして、空気に触れにくい状態にして冷凍庫に入れましょう。
冷凍しておけば、ご飯を炊くのが面倒な時の救世主に早変わりです!^^

医療法人大島内科医院
おおしま内科皮フ科クリニック

徳島市佐古二番町5-20
TEL:088-622-1230 FAX:088-622-1240

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