果物って・・・。
2017.02.15
2017年1月のHbA1c・・・(^^;;
2017.02.01
ほんまに寒いですよねぇ。
春の陽気が待ち遠しいです。
1月の結果発表です!!
6.5〜6.9%辺りの方の約半数が7%を超えてしまいました。
でも、すぐに挽回できますヨ。
<クリックして下さい>
今は寒いので運動はナカナカできないし・・・
みかん、おもち、リンゴなどなど〜甘い誘惑も♪
安心して下さい、色々と良くなる様にサポート致しますから。
〜院長の個人的な日常は・・・〜
最近、お昼休みに佐古1〜5番町辺りを歩いています。約3kmくらいです。
何となく体重は増えにくくなりました。意外とウォーキング、効果あります。
3月には、徳島マラソンが控えているというのに、走ってないので焦っています。
クリニックの患者さんで徳島マラソンに参加する方は、言って下さいネ。
当日、知り合いがいると励みになります。
春の陽気が待ち遠しいです。
1月の結果発表です!!
6.5〜6.9%辺りの方の約半数が7%を超えてしまいました。
でも、すぐに挽回できますヨ。
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今は寒いので運動はナカナカできないし・・・
みかん、おもち、リンゴなどなど〜甘い誘惑も♪
安心して下さい、色々と良くなる様にサポート致しますから。
〜院長の個人的な日常は・・・〜
最近、お昼休みに佐古1〜5番町辺りを歩いています。約3kmくらいです。
何となく体重は増えにくくなりました。意外とウォーキング、効果あります。
3月には、徳島マラソンが控えているというのに、走ってないので焦っています。
クリニックの患者さんで徳島マラソンに参加する方は、言って下さいネ。
当日、知り合いがいると励みになります。
12月のHbA1c集計ニャ~
2017.01.05
11月のHbA1cの集計ですニャ。
2016.12.05
11月のHbA1cの集計がでました。
これからの季節・・・だんだん血糖値が上がってくる季節です。
柿やみかんなど〜甘い誘惑もこの季節から(^^;;
<クリックして下さい>
寒いと身体を動かすのもおっくうになりますよね。
ウォーキング(散歩)を続けてみましょう。
最初は寒いですが、少し速く歩くと〜すぐにポカポカして来ますよ。
まずは食後30分ほど経ってから、大きく腕を振るような汗ばむくらいのウォーキングを心掛けて下さいネ。
10分程度の運動からでも効果があるんです。
結構全身の筋肉を使うので、ブドウ糖を消費するのにピッタリなんです。
下の図を参考にしてみて下さい。
何かご質問があれば、スタッフに遠慮なく聞いて下さいネ。
これからの季節・・・だんだん血糖値が上がってくる季節です。
柿やみかんなど〜甘い誘惑もこの季節から(^^;;
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寒いと身体を動かすのもおっくうになりますよね。
ウォーキング(散歩)を続けてみましょう。
最初は寒いですが、少し速く歩くと〜すぐにポカポカして来ますよ。
まずは食後30分ほど経ってから、大きく腕を振るような汗ばむくらいのウォーキングを心掛けて下さいネ。
10分程度の運動からでも効果があるんです。
結構全身の筋肉を使うので、ブドウ糖を消費するのにピッタリなんです。
下の図を参考にしてみて下さい。
何かご質問があれば、スタッフに遠慮なく聞いて下さいネ。