徳島/佐古　内科・皮膚科・美容皮膚科

大塚製薬「Nature Made」シリーズの食物繊維は如何でしょうか。

色々なサプリメントがありますが、これはお勧めします。
（ちなみに院長も愛飲しています。）

食物繊維は消化吸収から代謝系に良い影響を促したり、排便管理などに良い作用が多いです。

代謝面では、血糖上昇を遅らせる働きがあります。



食後早期の血糖上昇を抑えられると、反応するインスリン分泌も抑えられるため、
インスリン分泌細胞（膵β細胞）への負担も抑えられます。



排便コントロールにも良い作用があります。
ぜひ一度お試し下さい。院内であつかっています。（下のチラシをご参照下さい）
ご不明な点は、内科診察時におたずね下さい。

もう２月です。
暖冬と思っていましたが・・さすがに冷え込んでまいりました。
１月のHbA1c集計結果です。

この時期は美味しいものの誘惑のせいか？
血糖値がやや上がり気味ですね。


画像をクリックしてくださいね。

いつものグラフと、今回はHbA1cを0.5%ずつ区切った人数を出してみました。
細かくグループ分けが出来ましたが、従来のグラフの方が見やすいですね・・・(^_^;)


詳細版・・クリックしてください。

暖かくなったらウォーキングも再開しましょうね。

あけましておめでとうございます。

12月の集計です。
青い棒グラフが人数で、赤い折れ線グラフがHbA1cの平均値を表しています。

クリニックの平均値は、概ね全国平均と同じくらいです。


＜クリックしてください＞

今年は秋が長く？なかなか冬の訪れが遅かった様に思います。
12月と言うのに自転車に乗る時は、まだ手袋なしでも大丈夫な気候でした。

これはクロスバイクという街乗り用の自転車です。

＜クリックしてみて下さい＞


マウンテンバイクのタイヤを街乗り用にした感じです。
変速のギア比もやや高速よりかと思います。
その気になれば、最高50km/hは出ます！！
約3000km程乗りましたのでオーバーホールをし、自転車屋さんに取りに行った帰りです。

あまりにもスムースに気持ち良く走るので、気がつくと眉山に向かっていました。
こちらは八万方面からの登頂ルートです。
やや遅い？紅葉が美しく、ピカピカになった愛車と記念撮影をしました。

＜クリックで大きくなります＞


大雨による土砂崩れの復旧工事で、一方通行だった場所も工事を終えていました。



帰りは庄町方面へ下りましたが、こちらの路面はまだ土が浮いており、スピードを出すと危険な感じでした。
徳島マラソンのエントリーがあった影響か？眉山にもランナーがいつもより多くいらっしゃいましたよ。
健康への意識が高まるイベントは大歓迎です！！

これから本格的に寒くなる様です。
みなさんも風邪などひかない様〜寒いですが身体を動かしていきましょう！！